Sigara ve Alkol Hala Kanserin En Önemli Nedeni

Kanser vakalarının nedenleri incelendiğinde hala en önemli etmenlerin alkol ve sigara kullanımı olduğu görülüyor. Kansere karşı tedbir almak için en kesin yöntem alkol ve sigara kullanımına son vermek. Adana Onkoloji olarak kanser nedenlerini ve kansere karşı alınabilecek önlemleri sizler için anlattık.

Tüm Kanser Vakalarının Üçte Birinin Altında Alkol ve Sigara Yatıyor

Hemen her insan hayatının bir döneminde kansere yakalanmaktan korkar. Ancak buna rağmen kansere neden olabilecek kötü alışkanlıklarla arasına mesafe koyamaz. Sigara ve alkol kullanmak tüm kanser vakalarının üçte birinin nedeni… Melanoma, akciğer kanseri, meme kanseri, baş ve boyun kanserleri, kolon kanserleri dahil olmak üzere pek çok kanser türüne karşı önlemler almak mümkün.

Kansere Neden Olan Faktörler

Hareketsiz yaşam tarzı, yoğun stresli ruh hali, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, genetik yatkınlık ve çevresel etkenler kanser vakalarına sebep olurlar. Görülme sıklığı her geçen yıl artan kanser hastalığında, ülkemizde her yıl 200 bin yeni vaka ortaya çıkıyor. Gelecek yıllarda daha da artması beklenen bu sayı her insanın kansere karşı tedbir alması gerektiğini gösteriyor. Kanser vakaları yaygınlaşırken teşhis ve tedavi olanakları da durmaksızın gelişiyor.

Kanser Vakalarının Yarısından Çevresel Etkenler Sorumlu

Kanserin en önemli nedenlerinden biri genlerde yaşanan mutasyonlar ve onarım kusurları. Bu sorunlar kimi zaman doğuştan kimi zaman da ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkar. Buna karşın kanser vakaların yarıya yakınında çevresel faktörler etkilidir. Alkol, obezite, radon, arsenik, sigara, egzost gazları, nikel, karsinojen maddeler, kötü beslenme, radyasyon ve UV ışınları kansere yol açabilmektedir. Ayrıca insan yaşamı uzadıkça kansere yakalanma tehlikesi de artıyor. Bazı kanser türlerinin bazı ülkelerde daha çok görülmesi, çevresel etkenlerin kanser oluşumundaki etkisini gözler önüne seriyor.

Kansere Karşı Alınabilecek Önlemler

• Haftanın en az beş günü 30 dakika süresince tempolu yürüyüş yapmak
• Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal kiloyu korumak
• Sebze ve meyvelerin ağırlıkta olduğu bir beslenme programı uygulamak
• Sigara ve Alkolden uzak durmak
• D vitamini seviyenizi düzenli olarak kontrol altında tutmak
• Karaciğer kanserine karşı Hepatit B aşısı, Serviks kanseri için HPV aşısı olmak
• Yaz aylarında 11-15 saatleri arasında kendinizi güneşin UV ışınlarından korumak
• Balık tüketmek
• Aşırı et yemekten kaçınmak, haşlama ve buğulama et tüketmek
• Tuzlu, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, gazlı içecekler tüketmemek
• Uyku düzeninize dikkat etmek
• Hayatınızdaki stres faktörlerini azaltmak

Bize Ulaşın